BEWEGUNG

BEWEGUNG
DER ZAUBER VON BEWEGUNG

Was wäre, wenn du dich bewegen würdest, nicht um dich eines Tages zu lieben, sondern weil du es jetzt schon tust? Was wäre, wenn es beim Sport darum ginge, dir selbst näher zu kommen und nicht der Size Zero? Was wäre, wenn du dich durch deine Zeit auf der Matte tatsächlich besser fühlen würdest?

Auf deinem Weg der Selbstliebe ist Bewegung ein wesentlicher Bestandteil, der dir hilft, deinen Körper zu entdecken, mit ihm in Verbindung zu treten und all seine Fähigkeiten zu schätzen zu lernen. Wenn du dich bewusst bewegst und dich mit deinem Atem verbindest, stärkst du deine Beziehung zu dir selbst, was sich auf alle Bereiche deines Lebens auswirken wird. 

Meine achtsamen, von Pilates inspirierten Flows und Classes sind ein neutraler Raum, der sich an jeden richtet, unabhängig von Fitness-Level oder  Erfahrung, und regen dazu an, auf den Körper zu hören und seine Bedürfnisse und Grenzen zu respektieren. So entsteht eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist, Stress und Verspannungen werden abgebaut und der Körper wird stärker und gesünder.

Wenn du dich mit Intention und Zuwendung bewegst, kannst du dich wirklich mit dir selbst verbinden und das Training zu einem angenehmen und motivierenden Teil deines Lebens machen, der Körper und Seele nährt – das ist es, was den Zauber ausmacht.

FLOW FORMATE

Meine Pilates Classes sind von unterschiedlicher Intensität und Fokus sowie anderen Bewegungsrichtungen inspiriert. So kannst du dein Training auf deine Bedürfnisse und sogar deinen Zyklus anpassen, und die Portion Self-Care herauspicken, die Körper und Geist gerade wirklich guttut.

Alle Classes finden barfuß oder auf Socken statt. Turnschuhe brauchst du also nicht.

Hier erfährst du mehr über die Formate. 

Dieser langsame und achtsame Pilates Flow konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur und schafft eine großartige Mind-Body-Connection. Die Class ist für jedes Fitness-Level geeignet und ideal für alle, die schonend, aber effektiv ihre Kraft, Haltung und das Körperbewusstsein verbessern möchten. 

Dieser Flow ist übrigens ideal während deiner Lutealphase.

In dieser von Yoga inspirierten Pilates Class bewegst du dich durch dynamische Flow-Sequenzen für den gesamten Körper. In mehreren Runden kannst du so aus dem Kopf in den Körper kommen, Kraft und Beweglichkeit sowie den Energiefluss im Körper verbessern. 

Dieser Flow ist übrigens ideal während deiner Follikelphase.

In diesem anspruchsvollen und effektiven Pilates Flow erwartet dich ein von HIIT inspiriertes Workout für den gesamten Körper. Die mehrfach wiederholten Übungsrunden bauen Kraft und Ausdauer auf und trainieren deine Leistungsfähigkeit. Perfekt für alle, die gesund trainieren, aber sich dabei so richtig auspowern möchten. 

Dieser Flow ist übrigens ideal während deiner Ovulation.

Dich erwartet ein sanfter und leichter, von Mobility inspirierter Pilates Flow, der einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung, Entspannung und Dehnung des Körpers nutzt und mit einer längeren Meditation endet. So kannst du deine Beweglichkeit und Konzentration verbessern und deinem Körper bei der Regeneration helfen. 

Dieser Flow ist übrigens ideal während deiner Menstruation.

GROUP CLASSES

Das Schönste an meiner Arbeit ist die Begegnung mit wunderbaren und inspirierenden Menschen wie dir auf der ganzen Welt. Deshalb liebe ich es, Gruppenkurse zu unterrichten, Veranstaltungen und Workshops zu veranstalten und zauberhafte Räume für deinen Geist und Körper zu schaffen. Du möchtest mich live auf der Matte begleiten? 

Hier kannst du dir einen Überblick über meine Classes verschaffen und dich anmelden!

 

Zum ersten Mal hier? Dann sicher dir bei der Class Buchung das Kennenlern-Ticket zum reduzierten Preis. 

Classes können auch hier über Urban Sports Club gebucht werden. // Classes can be also  booked here via Urban Sports Club.

Leider müssen die Classes am 19. Januar aus gesundheitlichen Gründen ausfallen.

Probleme bei der Buchung? Tickets können auch über diesen Link gebucht werden.

WAS MEINE TEILNEHMER*INNEN SAGEN

WAS MEINE TEILNEHMER*INNEN SAGEN

Gina ist ein wirklich einfühlsamer Coach. Wenn du wirklich mal abschalten und dir Zeit für deinen Körper nehmen willst, geh zu Gina! Sie nimmt einen genauso wie man ist und sorgt für eine sehr angenehme Trainingseinheit, die mit Witz und Charme verbunden ist. Also an ALLE, die sich selbst etwas Gutes tun und ihre eigene Gesundheit fördern wollen: Bucht Gina. 🙂 Es lohnt sich! <3

Bianca

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© Gina Tenner - Fitness & Health Coach 2024

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