LOVLY to MEET YOU
DEIN SCHNUPPERTAG
Du wohnst in Berlin und möchtest Körper und Geist etwas Gutes tun? Dann bist du beim LOVLY Schnuppertag genau richtig!
Dich erwarten achtsame aber effektive Flows, mit denen du dein Körperbewusstsein verbesserst und so nachhaltig dein Wohlbefinden verbesserst. Komm vorbei am
Samstag
28. Oktober 2023
11:00 – 14:00 Uhr
Körperklang Studio
Berlin-Friedrichshain
An diesem Tag kannst du in bis zu drei verschiedene Classes schnuppern:
11:00 Uhr
Energy Flow
Diese Class ist eine dynamische Flow-Sequenz in mehreren Runden, die es dir ermöglicht, Kontrolle loszulassen und aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Ideal für alle, die nach einer Stunde für Kraft, Beweglichkeit und einen verbesserten Energiefluss suchen.
12:00 Uhr
Gentle Flow
Diese Class ist ein sanfter und leichter Flow, bei dem ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung, Entspannung und Dehnung des Körpers stattfindet. Ideal für alle, die nach einer echten Auszeit für Körper und Geist, mehr Beweglichkeit und innerer Balance suchen.
13:00 Uhr
Deep Flow
Dieser langsame und achtsame Flow konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur und schafft eine großartige Mind-Body-Connection. Die Class ist für jedes Fitness-Level geeignet und ideal für alle, die schonend, aber effektiv ihre Kraft, Haltung und das Körperbewusstsein verbessern möchten.
Dein Kennenlernangebot:
1 Class: 10 Euro
2 Classes: 15 Euro
3 Classes: 18 Euro
HÄUFIGE FRAGEN
Pilates ist ein sehr schonendes und achtsames aber effektives Training, das den gesamten Körper kräftigt. Wir führen die Bewegungen besonders langsam aus, so kannst du auf deine Haltung achten und trainierst Balance und Tiefenmuskulatur.
Der Schnuppertag ist für alle geeignet, die Lust haben, Körper und Geist etwas Gutes zu tun – unabhängig vom Fitness-Level.
Grundsätzlich ist Pilates ein ganz tolles und wichtiges Training für den Beckenboden und damit auch für Schwangere geeignet. Allerdings solltest du ab dem zweiten Trimester auf das Training der geraden Bauchmuskeln verzichten. Hier finden wir aber sicher eine Alternative für dich.
Im Zweifelsfall: Kläre deine Teilnahme vorher mit deinem Arzt ab.
Im Raum stehen dir eine Matte, Decke und ein Meditationskissen zur Verfügung. Am besten packst du dir etwas Wasser und ein Handtuch ein. Falls dir schnell kühl wird, kannst du für die Endentspannung auch ein Paar Socken und etwas zum Überziehen einpacken.
Wir trainieren Barfuß oder auf Socken. Turnschuhe brauchst du also nicht.
Der LOVLY to meet you Schnuppertag findet im Körperklang Studio in Berlin-Friedrichshain statt.
ÜBER MICH
Eigentlich habe ich einmal Wirtschaft und Marketing studiert und viele Jahre für Marken und Agenturen gearbeitet. Ich war ziemlich erfolgreich, aber eins hat mir immer gefehlt: Ich habe mich selbst nicht geliebt und geschätzt. Und das hat mich krank gemacht. Auf meiner Reise, mich wieder mit meinem Körper und meinem Geist in Verbindung zu kommen, habe ich mich vor ein paar Jahren in die Pilates-Praxis verliebt und mein Leben komplett umgekrempelt. Um meine Erfahrungen mit der Welt zu teilen, habe ich LOVLY gegründet und unterstütze nun mit Begeisterung Frauen auf ihrem Weg zu einem starken Selbstwertgefühl – denn das ist es, was wir brauchen, um glücklich und gesund zu sein.
WAS MEINE TEILNEHMER*INNEN SAGEN
WAS MEINE TEILNEHMER*INNEN SAGEN
Gina ist ein wirklich einfühlsamer Coach. Wenn du wirklich mal abschalten und dir Zeit für deinen Körper nehmen willst, geh zu Gina! Sie nimmt einen genauso wie man ist und sorgt für eine sehr angenehme Trainingseinheit, die mit Witz und Charme verbunden ist. Also an ALLE, die sich selbst etwas Gutes tun und ihre eigene Gesundheit fördern wollen: Bucht Gina. 🙂 Es lohnt sich! <3
Bianca
© Gina Tenner - Fitness & Health Coach 2023
